BMI 계산기 사용법 - 체질량지수로 건강 상태 확인하기

BMI(Body Mass Index, 체질량지수)는 체중(kg)을 키(m)의 제곱으로 나눈 값으로, 비만도를 판단하는 가장 널리 사용되는 지표입니다. 1832년 벨기에의 수학자 아돌프 케틀레가 처음 고안했으며, 현재 세계보건기구(WHO)에서도 비만 분류의 기준으로 사용하고 있습니다. BMI 공식: BMI = 체중(kg) / 키(m)² 예를 들어 키 170cm, 체중 65kg인 사람의 BMI는 65 / (1.7 × 1.7) = 22.49입니다.

대한비만학회 기준으로 한국인의 BMI 분류는 다음과 같습니다: - 저체중: 18.5 미만 - 정상: 18.5 ~ 22.9 - 비만 전 단계(과체중): 23.0 ~ 24.9 - 1단계 비만: 25.0 ~ 29.9 - 2단계 비만: 30.0 ~ 34.9 - 3단계 비만(고도비만): 35.0 이상 WHO의 국제 기준과 한국 기준은 다소 차이가 있습니다. 아시아인은 같은 BMI에서도 서양인보다 체지방률이 높고 대사질환 위험이 크기 때문에, 한국 기준이 더 엄격합니다. WHO 기준에서는 25 이상을 과체중, 30 이상을 비만으로 분류합니다.

BMI는 간편하고 유용하지만 몇 가지 한계가 있습니다: - 근육량 미반영: 근육이 많은 운동선수는 BMI가 높게 나올 수 있지만 건강한 상태입니다. - 체지방 분포 미반영: 같은 BMI라도 내장지방이 많은 사람은 건강 위험이 더 높습니다. - 나이/성별 미반영: 노인이나 어린이에게는 별도의 기준이 필요합니다. BMI를 보완하는 지표들: - 허리둘레: 남성 90cm, 여성 85cm 이상이면 복부비만 - 체지방률: 남성 25% 이상, 여성 30% 이상이면 비만 - 허리-엉덩이 비율(WHR): 내장지방 수준을 간접적으로 파악

Toolkio의 BMI 계산기는 키와 체중을 입력하면 즉시 BMI 수치와 함께 비만도 분류를 알려줍니다. 한국 기준과 WHO 기준을 모두 확인할 수 있어 편리합니다. 1. 키(cm)와 체중(kg) 입력 2. BMI 수치 및 비만도 분류 즉시 확인 3. 정상 체중 범위 안내 모든 계산은 브라우저에서 이루어지며, 개인 정보가 서버로 전송되지 않습니다. toolkio.com에서 무료로 사용해보세요!